雑が喰おう

不眠解消に繋がるツボ

不眠解消に繋がるツボは、失眠(しつみん)。 このツボは、裏のかかとのふくらみの部分、ここのちょうど中心にあたる所にあります。 このツボを朝と寝る前、1日2回、片足30秒ずつ、こぶしで軽くたたきます。 失眠への刺激は、下半身の血行を良くして行く事で、神経興奮を鎮め、脳や全身をリラックスさせ、呼吸を深くして安眠へと導いてくれるそうです。

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