雑が喰おう

忙しい時は少しの食事で乗り切った方が良い?

疲れているからといって、量をたくさん食べるのは間違いなんだそう。
たくさん食べると、それを消費するために体の負担が多大になり、睡眠も長時間必要になる。
逆に小食にすると、睡眠時間が短くても熟睡でき、活動エネルギーも高まるのだとか。
でも忙しくて食事をとれずにいると苛々して集中力も欠けるし、力もでないですよね。

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