雑が喰おう

お茶の効果的な飲み方

お茶を飲むという形では、お茶の有効成分の20~30%しか取れず、後は茶殻に残っているんだとか。
良質の緑茶粉末にした抹茶を飲むことは、お茶を全部食べることと同じことになり、有効成分を充分に活用できるのだという。
また、抹茶には食物繊維ビタミンAビタミンE等が豊富です。
高い抹茶も安い抹茶も有効成分は同じ。そこで抹茶小さじ1杯を水150ccで溶かした抹茶水がオススメ。毎朝、食事前の1杯が健康維持効果的だそうです。

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