雑が喰おう

味付けは濃い目が好きだと太る原因になる

副菜に味の濃いものばかりを揃えると、つい主食ごはんを食べ過ぎてしまいがちです。
炭水化物ですので、摂り過ぎると脂肪としてたまりやすいので太ってしまいます。
ごはんをたくさん食べるよりも、薄目の味付けの汁物や和え物煮物などをたくさん食べた方が美容健康のためにはいいそうです。

また、最初に汁物やサラダフルーツなどを食べて早くに満足感を得ておくと、ごはんの食べ過ぎ防止に効果的です。
ローカロリーのものから順に食べていくことが肥満防止につながるそうです。
でもおかずが美味しいとご飯もたくさん食べたくなりますよね。

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