雑が喰おう

食べるのが早いと太る原因になる

Isoji (Restaurant) ほっけ焼き定食(食事処 磯地)
食べ物を一気に詰め込むとの吸収力が盛んになり、エネルギー体脂肪としてため込みがちになります。
ゆっくりとよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎになるのを防ぐ効果もあるのです。
ひと口毎に20回以上よく噛み、ゆっくり食べるといいそうです。

私は子どもの頃から余り噛まずに飲み込んでいたので、意識して噛む回数を増やしても10回くらいで反射的に半分ほど飲み込んでしまいますw

Photo by jetalone

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