雑が喰おう

アーモンドはホルモン分泌を高める

若返りのビタミンといわれるビタミンEαトコフェロール)にはホルモン分泌を高める働きがあるそうです。

ホルモンを作るには材料タンパク質が必要で、その点ナッツ類はタンパク質とビタミンEを一緒に摂る事でよりホルモン分泌を高めてくれるのに効果的とか。
ナッツ類の中でもビタミンE含有量のトップがアーモンドで、1日の摂取の目安としては30g(20~25粒)まで。

20粒というと結構多いですし、毎日摂取するとなると辛いですが、たまに食べるとついつい食べ過ぎてしまったりもしますよね。

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